在办公室也能做的器官保健操
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- 2012/5/16 来源：医网病友论坛
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医网摘要：职场男人，除了周末健身外，在办公室里也可以做一些小动作保卫健康。
职场男人，除了周末健身外，在办公室里也可以做一些小动作保卫健康。
一、平甩（甩手功）
1。全身放松、呼吸自然；双脚平行与间同宽。
2。手臂抬起至肩齐，然后自然放下。
3。连续做到第四下时，臂与膝同时屈动。
提醒：练习任何功法感到疲累，可将平甩动作适时插入，直到不觉疲累，再回覆原先动作。此动作可以排出体内毒性。
二、曲中求直（坐式功）
1。坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。
2。以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。
3。曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。
4。再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。
5。手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。
提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。
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本文来源： http://man.ewsos.com/a/20120516/633838.html
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