腹部按摩操 让毒排出更easy！
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- 2012/3/22 来源：腾讯
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医网摘要： 可能有的人会说“我从来就没碰过肠道”——没关系，因为不需要高深的技术。如同按摩发僵的手脚一样，通过温柔地按摩小肠&大肠，让你变得精神充沛！
可能有的人会说“我从来就没碰过肠道”——没关系，因为不需要高深的技术。如同按摩发僵的手脚一样，通过温柔地按摩小肠&大肠，让你变得精神充沛！
肠道按摩的基本要点
Q.需要多长时间？
每天1分钟就OK
从小肠到大肠，全都按遍的话需要1分钟左右。当然，超过这个时间也可以。
Q.什么时间按摩比较好？
什么时候都OK，两顿饭的中间最好
按摩时间避开肠道比较活跃的饭后。饭前也不行。在肠道活动告一段落的两顿饭中间进行比较有效。
Q.持续多长时间比较好？
首先试着坚持14天
健康的肠道处于放松的状态。如果每天坚持1分钟一边感受肠道的状态，一边按摩的话，大概14天肠道就能出变化。
Q.需要光着身子进行吗？
穿着衣服就可以了
只要是T恤等能用手指确认肠道状态的质地较薄的衣服，在衣服上按摩也OK。将手伸进衣服里，直接接触肌肤按摩也OK。
Q.有没有什么时候是不能按摩的？
怀孕期间NG！经期前OK
禁止怀孕期间和痛经时进行。经期前通过按摩，能够缓解压力、烦躁等不适症状。
基本姿势：双腿弯曲并拢，上身拉伸躺卧在地上，全身放松，双手放在肚子上。此按摩减肥操是利用手指指腹施力，刺激肠胃，激活消化功能，提高肠道的蠕动能力，分解废物与毒素，让其排出更easy！
本文来源： http://man.ewsos.com/a/20120322/560346.html
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