帮助缓解遗精的四种运动

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  • 2012/5/17 来源:医网病友论坛
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医网摘要:遗精原本是男人的一个正常生理现象,但如果每隔三两天就遗精一次,就属于频繁遗精或称遗精过频的病理现象了,当出现遗精过频时,不妨试试以下四种运动,能坚持进行的话就能有效改善遗精情况。

   遗精原本是男人的一个正常生理现象,但如果每隔三两天就遗精一次,就属于频繁遗精或称遗精过频的病理现象了,当出现遗精过频时,不妨试试以下四种运动,能坚持进行的话就能有效改善遗精情况。

 
  一、半蹲站桩
 
  通俗地说,就是蹲马步。男性应挺胸收腹,腰立直,屈膝半蹲,眼睛平视前方,两臂前平举,好像双手握重物一样尽力前伸。两膝在保持姿势不变的情况下,尽量往里夹,使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张,持续半分钟后复原,稍事休息后再重复练习。一般,每天早晚都练一下,具体次数根据个人情况而定。
 
  二、仰卧收腹
 
  平躺在床上,两臂上举、在头后伸直。上身和两腿同时迅速上举,使双手和两足尖在腹部上空尽量相触。上举时呼气,还原时吸气。每天早晚可各进行1次,每次可做二三十次。
 
  三、提肛锻炼
 
  每晚临睡前可躺在床上收缩肛门,感觉好像憋大便一样,反复做20—30次。收缩时深吸气,放松时呼气,动作宜柔和缓慢而有节奏。
 
  四、按摩疗法
 
  手掌摩擦发热后,在腰部至骶尾骨上下推擦100次。然后,用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴,各1分钟。
 
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本文来源: http://man.ewsos.com/a/20120517/636169.html

责任编辑:zhh

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