帮助缓解遗精的四种运动
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- 2012/5/17 来源：医网病友论坛
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医网摘要：遗精原本是男人的一个正常生理现象，但如果每隔三两天就遗精一次，就属于频繁遗精或称遗精过频的病理现象了，当出现遗精过频时，不妨试试以下四种运动，能坚持进行的话就能有效改善遗精情况。
遗精原本是男人的一个正常生理现象，但如果每隔三两天就遗精一次，就属于频繁遗精或称遗精过频的病理现象了，当出现遗精过频时，不妨试试以下四种运动，能坚持进行的话就能有效改善遗精情况。
一、半蹲站桩
通俗地说，就是蹲马步。男性应挺胸收腹，腰立直，屈膝半蹲，眼睛平视前方，两臂前平举，好像双手握重物一样尽力前伸。两膝在保持姿势不变的情况下，尽量往里夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原，稍事休息后再重复练习。一般，每天早晚都练一下，具体次数根据个人情况而定。
二、仰卧收腹
平躺在床上，两臂上举、在头后伸直。上身和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空尽量相触。上举时呼气，还原时吸气。每天早晚可各进行1次，每次可做二三十次。
三、提肛锻炼
每晚临睡前可躺在床上收缩肛门，感觉好像憋大便一样，反复做20—30次。收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。
四、按摩疗法
手掌摩擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次。然后，用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴，各1分钟。
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本文来源： http://man.ewsos.com/a/20120517/636169.html
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