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从上到下五部位既减肥又助性

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2012/6/24 来源：医网论坛
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医网摘要：核心阅读：在性生活中，男性的耐受力直接关系着夫妻之间的性和谐，肥胖的男性会显得更加吃力一些。要想性生活能够“性”福长久，就必须要经常锻炼，让自己的身体状态保持良好。为此，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的性生活。

　　核心阅读：在性生活中，男性的耐受力直接关系着夫妻之间的性和谐，肥胖的男性会显得更加吃力一些。要想性生活能够"性"福长久，就必须要经常锻炼，让自己的身体状态保持良好。为此，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的性生活。

　　对性和谐而言，在从上到下的肌肉活动中重要的部位包括：

　　双肩(为了更好地拥抱)、腹部、髋部和腹股沟(性活动的主要区域)。

　　1.双肩

　　这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点)，还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。

本文来源： http://man.ewsos.com/a/20120624/704141.html