健康常识之八种食物让你更健康

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医网摘要:现代人越来越关注饮食健康,可以说已经是成为了一门必修的课题,如果每周安排一天作为“苹果日”,这一天只吃400克苹果,一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效,在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果,持续10个苹果日即可初见成效。其实,健康饮食不仅可以让你身体健康,还是事业良好发展的基础呢!下面为男性朋友推荐八款对健康大有裨益的食物,看完记得试试哦!

  现代人越来越关注饮食健康,可以说已经是成为了一门必修的课题,如果每周安排一天作为“苹果日”,这一天只吃400克苹果,一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效,在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果,持续10个苹果日即可初见成效。其实,健康饮食不仅可以让你身体健康,还是事业良好发展的基础呢!下面为男性朋友推荐八款对健康大有裨益的食物,看完记得试试哦!

  一、多吃枸杞补肾壮元气

  补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形,以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友,不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E,又不含胆固醇的食品都是好的补肾品,而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。

  二、多吃菠菜保护视力

  每周吃2~4次菠菜即可达到保护视力的目的。

  三、50克南瓜子保护前列腺

  前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。

  四、2个橘子护胃防癌

  男人的胃比女人的胃使用率要高得多,患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现,每天吃两个柑橘类水果,便可使胃癌的风险降低50%。

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本文来源: http://man.ewsos.com/a/20120708/726673.html
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责任编辑:梁慧

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