常常有男人感叹自己的睡眠质量不好，老是容易醒，睡得不沉。这其实是与的睡姿是息息相关，同时正确的睡姿还可以提高男性的精子质量哦，那到底什么样的睡姿才是最保健最正确的呢。男人们，千万要注意自己的睡姿呢。

　　男人一天在外的工作压力是不可言语的，很多时候应酬完回家，到头就睡，哪里还管的上什么睡姿等等。比如俯卧位的睡眠方式，既容易压迫内脏，导致呼吸不畅，又对生殖系统有一定影响。尤其是对于那些习惯长期趴着睡的男性来说，俯卧会压迫阴囊，不利于阴囊散热，对精子的生成有不利影响，而且还会刺激阴茎，影响血液流通，易造成频繁遗精等。

　　而频繁的遗精，将会带来头晕、精神疲乏等症状的出现，影响生活和工作。

　　另外，阴囊只有保持一个恒定的温度，才能给精子的生成带来最有利的环境。而俯卧使得散热不及时，让阴囊温度升高，对精子的生成是有一定影响的，一些尚未婚育的男性尤其要注意。

　　那么俯卧不行，侧卧呢？比如右侧卧，既不会压迫心脏，又不会压迫到阴囊，应该也是不错的睡眠姿势吧。

推荐阅读：

四套动作 将阴茎锻炼成钢炮

众男自曝 男人射精有什么感觉

男人真会“精尽而亡”吗？

私处按摩操锦囊 做男人“挺”好