在我们的身边，很多人都处于亚健康状态，很难有一个人拍着胸脯告别别人：“我是最健康”的。一起来看看由世界卫生组织提出的健康十项标准吧。如果你身体不健康，那就应该多运动。

　　世界卫生组织（WHO）提出的健康新概念是：所谓健康，并不仅仅是不得病，还应包括心理健康以及社会交往方面的健康。也就是说，健康是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态。

　　怎样准确描述人体的健康状况，日本有的学者提出了健康条件的四快。所谓四快，即吃的快、便的快、睡的快、说的快。四快虽有概括上的简单片面之嫌，却有认识上的明快形象之感。就是说一个人食欲好，消化能力好，思维敏捷，反应能力强，神经系统功能好，即可基本反映出他的身体是健康的。

　　为了进一步使人们完整和准确理解健康的概念，世界卫生组织又规定了衡量一个人是否健康的十大准则：

　　1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。

　　2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

　　3.善于休息，睡眠好。

　　4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

　　5.能够抵抗一般性感冒和传染病。

　　6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。

　　7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。

　　8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。

　　9.头发有光泽，无头屑。

　　10.肌肉丰满，皮肤有弹性。

　　专家称学会向运动要健康

　　很多人年纪轻轻就有颈椎病，有的甚至出现眩晕和手脚麻木等症状，直接影响正常工作。这些实际上是颈肩肌肉不够强健，颈部血液循环不好造成的。
　　“走的越慢死得越快”“男人吃饭出汗一辈子白干”“老年人脖子越长寿命越长”“粗吃苹果细吃粮”……7月2日，在航天军事医学科技成果巡展活动之赵之心教授济南健康报告会上，一串串鲜活有趣的养生妙语和栩栩如生的动作模仿引起阵阵掌声和笑声。赵教授还组织在场的千余名老年人起立、动腿、伸手臂，报告会俨然成了一场大型体操展示会。赵之心教授说，做报告是为了教会大家如何运用正确运动实现0+3健康保障方案，报告会开成体验会就是希望更多的人能明白，健康不能靠等，要靠行动———

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