五道护眼粥谱 献给IT男
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- 2012/7/27 来源：医网病友论坛
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医网摘要： 行事IT行业的男性天天都要与电脑打交道，真是害苦了自己的眼睛，容易出现眼干涩不适，甚至干燥、畏光、视物模糊等现象。如何改善电脑给眼睛和健康带来的不良影响呢？其实除了劳逸结合外，食疗也十分重要。下面是几道护眼粥，朋友们不妨试试，会帮你有帮忙哦。
3、桑葚粥
桑葚30克，糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗净后与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。
该粥可补肝养血、明目益智，用于肝亏肾虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
4、山药粥
干山药片30克，糯米50克。山药、糯米加适量沙糖同煮粥。可供早晚餐温热食用。
该粥补脾胃，滋肺，补肾固精。适用于脾虚腹泻，肾虚遗精、慢性久痢、虚劳咳嗽、气血不足、纳食不香，口干喜饮、大便秘结。
5、猪肝绿豆粥
新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。将绿豆、大米洗净、同放锅中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟时，将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品即成。
这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色腊黄、视力减退、礼物模糊的体弱者。
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本文来源： http://man.ewsos.com/a/20120727/754348.html
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