适度运动，储备肌能

　　夏季因天气炎热，运动后很容易出汗，所以运动锻炼一定要适度，但也不能完全不锻炼。专家指出，适当的运动有利于身体健康，可增加肌能储备，对改善心功能有一定的作用。运动适度的前提是，运动后不能有不适的症状出现，运动量因人而异，可循序渐进地增加，一般每周锻炼3小时以上。

　　出现心衰，调节水盐

　　炎炎夏日对心力衰竭患者而言是一次艰难的考验，稍有疏忽，急性发作就会“不请自来”。专家认为，心衰患者在这个时期要注意液体的进出量和盐的摄入量，根据浮肿情况随时调整利尿药的用量，尽量不要让脚肿出来，不要出现疲乏无力感，一旦有这些症状或体征出现，就要及时化验电解质，以便更好地调整用药量和水盐的补充量。最后，专家提醒心血管疾病患者，对突然发生的胸痛、气急、喘促要提高警惕，持续15分钟不能缓解者要立即到医院就诊，持续30分钟以上者，即使缓解了也要马上去医院检查。活动能力明显下降者，比如原来散步较长距离没有问题的，突然走100米就走不动了;原来爬三四层楼没问题的，突然爬两楼就心慌气急了，也应及时到医院去诊治，以免延误治疗而危及生命。

　　动起来吧！为男女助性的体育运动你知道多少

　　运动能提升自信，刺激性激素的释放，增加生殖器的血流量，提升敏感区的触觉，还能迅速“预热”女性的身体，让彼此获得酣畅淋漓的极致体验。美国影星詹妮弗·安妮斯顿就曾说过：“我最喜欢的运动器械，是我的丈夫和我们的床。”

　　体育运动除了能强身健体，还是强效“性奋剂”，适当调整你的运动方案吧，能为你的性生活增添一份力量。

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