吃什么可以迅速壮阳一直是很多男人想了解的问题，下面小编特地挑出来了几样食物供大家参考，希望能对各位朋友有所帮助。

　　牡蛎

　　素有“海中牛奶”之称的牡蛎又称蛎蛤、蚝子。其肉质含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类以及多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、续精补肾之功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有显著的效果。

　　驴肉

　　驴肉俗话说得好：“天上的龙肉，地上的驴肉”。早在清朝驴肉就被定为皇庭贡品，年年进贡。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、生精活脉、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘 性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等引起的一系列的症状。

　　蚕蛹

　　此乃补肾壮阳之佳品，其肉质鲜美，含有丰富蛋白质、B族维生素、维生素等多种营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、腰肌酸软、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。

　　虾

　　被人冠以“海中将军”之美誉的虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。中医认为，其味甘、咸，药性温，有壮阳补肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、手脚酸痛、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

　　淡菜

　　淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富叶绿素、蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。普遍适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能，提高性生活质量。

　　泥鳅

　　泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有 补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

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