如何做一个性能力旺盛的男人？最简单也最有效的方法之一就是壮阳食补，食物中存在很多壮阳功效显著的好食品，一起来看看吧！

　　1、黑芝麻

　　在补肾壮阳的时候，选择壮阳食物可以选择黑芝麻，黑芝麻具有很好的保健作用的，除了可以壮阳之外，还可以预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇等作用。

　　2、核桃

　　核桃是一个很补的一个食物，是难得的佳品，对于养肾壮阳的效果也是值得赞扬的，所以如果男人想要壮阳，那么选择壮阳食物可以选择核桃。

　　3、黑豆

　　经常的吃黑豆是好的，尤其是想要壮阳的人，黑豆中含有很高的营养，有壮阳所需的物质。并且黑豆不仅可以壮阳，还可以补肾，健脾。

　　4、黑米

　　黑米是稻米中非常珍贵的品种了，在黑米中含有很高的蛋白质和微量元素，还有氨基酸，经常的吃黑米是有益处的，中医认为，黑米具有很好的药用价值，并且经常的吃黑米还可以补肾壮阳，健脾暖肝等效果，对于目眩、便秘、肾虚等现象也有一定的治疗作用。

　　5、黑枣

　　对于壮阳食物，黑枣也是不错的选择，黑枣的营养是很高的，与红枣相比，其营养是很高的，并且黑枣中含有维生素，可以增强人的免疫能力。男人经常的吃黑枣补肾壮阳也是很好的，但是需要注意的是对于黑枣不要一次性吃的很多，否则将会给自身带来一些麻烦的。

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