秋冬季游泳有什么好处？秋冬季应该怎么游？游泳不仅可锻炼身体，塑造体形，还可以减轻体重，增进体质。而冬泳更不单单是运动，还具有冷刺激独到的健身医疗效果，这点已被世人所注目。下面小编就为大家详述一下秋冬季节游泳的种种好处！

　　首先，我们要弄清楚的是：秋冬季节游泳对人体的益处有哪些？

　　答：1.抵御寒冷、适应温度变化。在冷水刺激下的体表毛细血管收缩，和运动时皮肤毛细血管因缺氧而造成的反射性的血管扩张，是经常参加游泳锻练的人反复经受过的，这样可以大大增强神经系统支配皮肤血管收缩和舒张的灵活性，也就在极大程度上加强了人体适应温度变化和抵御寒冷的能力。

　　2.增强心肺功能。和一般人比起来，长期进行游泳锻练的人的心肺功能较好。这是因为心脏血液回流速度由于水流对处于水平状态的人体的按摩作用而大大提高，全身性的运动加强了对心脑的输血量，这对于心血管系统疾病的预防和治疗都有好处。另外，游泳时，呼吸肌负担大大加重，12~15千克的水压压迫着整个胸腔，有助于肺活量的增加。

　　3.补钙护肤。室外游泳时，太阳光直接照射身体。体内的脱氢胆固醇会转变成能促进钙磷代谢的维生素D，维生素D还可以防止缺钙和佝偻病发生，有利于人体，尤其是儿童的生长发育。经常去室外游泳，与新鲜空气、水、阳光的接触频率增大，还能保护皮肤，预防皮肤病。

　　4.塑体美型。游泳能全面均衡地锻练全身的肌肉。人在水中为了克服水的阻力，需要消耗一定的热量，所以游泳可以使多余的脂肪渐渐减少，并有效地锻练人体的胸背和四肢肌肉。游泳可称得上是一种水上健美操，可以使人保持健美的身材。

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