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走出误区男人更适合练瑜伽

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2012/10/12 来源：医网病友论坛
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医网摘要：瑜伽不就是专门针对女性的一种练习柔韧度的体操么？这是大多数人的思想，那这个想法是正确的么？现在我们就来看看瑜伽到底是只针对女性呢，还是男性练起来同样有意想不到的效果。

　　瑜伽不就是专门针对女性的一种练习柔韧度的体操么？这是大多数人的思想，那这个想法是正确的么？现在我们就来看看瑜伽到底是只针对女性呢，还是男性练起来同样有意想不到的效果。

　　大部分人误以为瑜伽就是只练习柔韧的其实不是这样的瑜伽只是在达到个人柔韧最大极限的情况下通过动作体式来锻炼身体的并不是人人都要做到示范动作的程度，如果你的瑜伽教练经常要求你做超过你身体所能承受的柔韧动作，你一定要拒绝，因为瑜伽本身不要求极好的柔韧，而是动作的规范以及标准性，只要规范正确，同样可以达到体式的功效的。

　　男人也能练瑜伽吗？男性瑜伽是百宜而无一害的，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。

　　对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣泄，就会引发一系列心理和生理上的病变，像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。不仅如此，人体在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响，使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽正是一种有意识调整呼吸，以身体姿式达到全身平衡，并恢复身体自愈能力的训练。瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收缩、伸展动作，则可训练全身肌肉与关节的弹性，这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的。

　　男性练习瑜伽好处很多的平时应酬多的男性练习还可以减少腹部赘肉促进新陈代谢防止血管疾病还能通过体式提高生活质量。

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责任编辑：朱倩倩