阴茎是男性性行为的主要器官，我们知道，性爱中男人都希望让自己的“小弟弟”更粗、更硬、更持久坚挺，但是男性朋友应该如何通过日常的保养和维护让阴茎持久坚挺呢?今天我们就来告诉您!

　　男性阴茎勃起程度正常，指该男性性欲要求正常，勃起反应迅速，勃起持续时间可至射精或中断性交后消失，勃起硬度可自由置入阴道，性快感良好，性交频度没有明显改变，手淫勃起反应正常。良好的勃起只有勃起良好并持久坚挺时，男性才能充分享受性爱乐趣。

　　下面介绍几种简单方法，帮助男性轻松保持坚挺!

　　平和的心理状态

　　遇到烦恼忧伤,应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。

　　充足睡眠

　　进入沉睡状态后，阴茎有3—5个小时处于长期勃起状态。

　　这是其自我保养的方式，可以促进血液循环。

　　从功能角度来说，男性在夜里勃起的次数越多，在性爱中的柔韧度也就越好，这保证了男性在性交时勃起更有力。

　　接受输精管结扎术

　　如果男性已经完成了生儿育女的使命，那不妨考虑一下结扎术。

　　避孕失败是导致一部分男性焦虑的重要原因。这会影响男性勃起，进一步恶性循环作用于情绪，最终成为“性情”杀手。

　　多打哈欠

　　打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经，保护心血管系统，还能沿着脊髓下行，直至给阴茎输送能量的

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