现代社会压力巨大，我们不断的追求这更多更多，不断的忙碌让男人心理压力变大。很多人的心情变差，感觉到焦虑、发愁，更严重的会开始产生心理上的问题。今天小编就针对白领男人的“心病”咨询了专业心理医生，给男人开出一份“舒心”的药方!

　　有关部门透露的数据显示，抑郁症患者目前已占人口总数的5%—7%，需要注意的是，高发人群已不止于老年人或农村人口，而更多地体现在年轻的职场男性身上。

　　男人熬夜容易得抑郁症

　　在过去的50年间，夜间暴露在光线下的人数逐渐增加，抑郁症患者也相应增加，该研究由俄亥俄州立大学医学中心的神经学家们进行，美国国防部提供部分资金支持。

　　研究人员将一些仓鼠置于夜间昏暗的灯光下四周时间，这种光线条件与昏暗的房间里电视机屏幕的亮度相当，并与正常作息的对照组进行对比，发现置于昏暗灯光下的仓鼠活跃度较低，而且喝糖水的兴趣也低于正常水平，这两种症状都与人类的抑郁症相似。

　　该研究带头人贝德罗希安称，“对于那些深夜看电视和电脑的人来说，好消息是只要回归正常的作息，并尽量减少夜间所接触的人造光源，部分有害影响就可能被消除。”

　　另外，对于现在越来越多的“夜猫族”，专家提醒，长期持续这种昼伏夜出的生活，也会导致抑郁症。专家解释，这种生活方式最先影响到人的身体，会让人疲劳、精神不振、食欲下降，更重要的是睡眠质量亮起了红灯，变成白天睡不醒，晚上睡不着。之后，身体的长期疲劳和不适，再夹杂一些工作和生活压力的情绪，一旦失眠，就会陷入对生活的恐惧，并将生活细节中的痛苦夸大;但只要清晨醒来，当阳光射进房间时，这种苦恼又会全部消失。这一现象也被称为“夜抑郁”。

　　30岁职场男性看“心病”多

　　外地人李某是南京某中学的教师，长假期间避开出行高峰而选择呆在家里享受天伦之乐。过完中秋之夜，国庆当天就因为情绪不适而打电话求助。“我是苏北来宁的，平时忙于教学、备课，没时间与朋友熟人交往也不感觉有什么不妥，但长假却让我备感孤独，这才发现原来自己并没有什么亲戚朋友。”张主任分析李某的心理问题主要是缺乏社会支持系统而导致的抑郁。眼下，在城市打工的外来人员，尤其是高层次高素质的外来务工人员，在快节奏的城市里会更加感到孤独，他们的心理问题又与个人性格相关：自我评价高于社会评价的，多半会出现焦虑;自我评价低于社会评价的，往往直接造成抑郁。

推荐阅读：

男性秋冬季保健要注意三点

造成男性精子质量低的原因

惊！电脑辐射会伤害男性精子

常吃糯米可成功防治男性早泄