减肥不再是女性的专利，如今许多男性也为肥胖而苦恼。其实减肥除了适量的锻炼外，饮食也可以健康减肥，下面，让我们尝试一下减肥食谱。

　　乳香茄汁虾

　　原料：草虾4尾，圣女蕃茄5个，蒜泥1茶匙，牛奶120㏄

　　调味料：蕃茄酱1汤匙，高汤2匙，酒少许

　　做法：

　　1、草虾略炸，蒜泥炒香加入蕃茄及牛奶;

　　2、调味料入虾，转小火收干即可盛盘，撒上些许紫高丽菜装饰即可。

　　减肥饮料

　　原料：黄芪15克、当归6克、党参15克、红枣6个、鸡蛋两只、红糖少许。

　　做法：上药加入水四碗后煎煮、鸡蛋煮熟后除壳后放汤药，中火煎煮二十分钟

　　乳香田园蔬菜

　　原料：牛奶240㏄，鲜奶油少许，乳酪丝少许，青花椰菜100公克

　　做法：

　　1、青花椰菜烫熟，用冷水冲，沥干后备用;

　　2、用牛奶、橄榄油、鲜奶油、乳酪丝下锅伴炒至浓稠状;

　　3、将煮好的青花椰菜与做法2快速拌炒一下即可。

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