心情烦不好男人吃这些就对了
- 2012/11/23 来源:医网病友论坛
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医网摘要:最近有一些感觉压力大、心情郁闷的男人更我们抱怨说,身体不好,我们可以食补来滋养,但是心情不好呢?吃东西能解决么?小编告诉你,其实心情不好吃东西可以帮你心情好起来!下面我们就来告诉男人,心情不好,吃这些就对了!
抑郁伤感型
缺乏色胺酸时诱发抑郁症的重要原因,记得多补充富含色胺酸的食物,如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外,香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉,让忧郁远离。
多疑多虑型
疑虑和忧思之人多是苍白、瘦弱的,主要是能量、蛋白质摄取量很低,导致贫血、体力不足。可喝绿茶,绿茶可以放松人的情绪,使精神处于轻松愉悦的状态。 多吃蔬菜,蔬菜中的钾有助于镇静神经、安定情绪。
顽固不化型
顽固不化的人需要降低血液中的尿酸含量。建议首先要减少肉类食物,多吃鱼,尽量吃生鱼片。蔬菜以绿黄色为主,减少盐分,以清淡为主。此外,也有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。
唠叨型
大脑缺乏符合维生素B可使人变得唠叨。应多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。也可把牛奶、风靡调匀后加入两小勺酵母,天天饮用,每天3次,这时因为酵母中还有小麦胚芽,富含维生素B。
小编提示:经常心情烦躁的人应该多吃点花生牛奶等含钙磷的食物,防抑郁情绪的出现,常吃香蕉、橙子就能给人带来轻松愉悦的感觉。
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本文来源: http://man.ewsos.com/a/20121123/838074.html
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