男人的心理的调节和自我护理

　　男性要学会渲泄和疏导

　　在日常生活中，难免有心情不佳、压抑、愤怒的时候，这时候，男性千万不要当闷葫芦，应学会渲泄和疏导，因为适度的渲泄具有治本的作用，当然这种渲泄应当是良性的，以不损害他人、不危害社会为原则，否则会恶性循环，带来更多的不快。比如，当你心情压抑时，可以去踢足球，把火发在他们身上，遇到不顺心的事对亲人和好友诉说，把心里的不快倒出来，这就是渲泄。与此同时，也希望有人帮助自己解开心里的疙瘩，或帮助出出好主意。渲泄和疏导都是维护心理平衡的有效办法。心理负担若长期得不到渲泄或疏导，则会加重心理矛盾进而成为心理障碍。

　　男性要注重性心理的保健

　　在性观念方面，中国男性受传统观念“一滴精十滴血”、“射精会大伤元气”等不科学的说法影响很深，也造成了很多性心理方面的困扰， 如对男性性功能障碍来讲，心理障碍是最常见的，90%以上的患者，并没有器质性病变，都是由于心理原因造成的，我们国家有很长很长的封建社会的历史，因此中国的男子有自我封闭的意识，这一点与西方男子有很大的区别，因此自我调整心理是最重要的治疗。

　　男性要有博爱的胸怀，宽容的心态

　　广博的爱更能使男性顶天立地，爱既施于已之身，也要推之及人。 人的一生充满爱，爱能伴随人的一生。因为有爱，才使人在事业家庭上倍添信心和动力，让生活充满欢乐和温暖。才能勇敢面对各种压力、挫折。这种爱是广博的，内涵是丰富的，不单指情爱，还包括关怀、安慰、鼓励、奖赏、赞扬、信任、帮助和支持等。它既包括童年时代的父母之爱，青年时代夫妻之爱，中年时代对家庭之爱，老年时代儿孙对自己之爱;也包括男性对国家、社会的责任，对贫苦病残等弱势群体的怜悯之爱，一个人如果长期得不到别人尤其是自己亲人的爱，心理会出现不平衡，进而产生障碍或疾患。人生不可能一帆风顺，有顺境也会有逆境，也不可能事事顺心如意，无名火与萎靡颓废常相伴而生，宽容是脱离种种烦扰，减轻心理压力的法宝。 但宽容并不是逃避，他是豁达与睿智的。人们不是常说，退一步天地宽吗?遇到不满意的人和事 , 要进行 " 冷处理 ", 避免正 面冲突 , 遇事要想得开 , 切忌生闷气或发脾气。

　　了解男人的内心深处，关爱他的身心健康，让男人轻装上阵。

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