精子质量的高低，在男性的生殖能力的环节占有很大的地位，但是到底有什么方法能帮助男人的精子质量变的更强呢?下面就来为您介绍!

　　生活中要避免四种辐射：

　　核辐射：核辐射对男性睾丸来说，破坏作用最为强大，很容易导致男性不育。睾丸是人体器官中对辐射最为敏感的器官之一，低剂量的辐射也足以使精子质量显着下降，甚至可造成暂时性无精子。200~300伦琴的辐射可造成生精障碍，600~800伦琴的剂量则可使生精功能完全丧失，失去正常的生育能力。

　　X射线：研究表明，大剂量X射线可造成精子畸形、数量减少、质量低下，影响生精细胞的遗传基因，使后代产生严重的遗传效应，由此造成胎儿畸形、流产、早产、弱智等现象。

　　热辐射：热辐射也是造成精子质量下降的重要因素和常见原因，睾丸对热十分敏感，睾丸产生精子过程中的适宜温度是35。5℃。当温度升高2℃~4℃时即可发生生精障碍;睾丸所处环境的温度超过45℃两小时，即会阻碍精子的生成和精子的活动力。

　　电磁辐射：长期大量地接触电磁波，可使敏感的男性睾丸内生精细胞严重受损，发生细胞核断裂和胞浆破裂，最终导致生精障碍、不孕不育。

　　多参加锻炼

　　研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，

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