一双炯炯有神的双眼，让一个人看起来就很精神，但是对于明目护眼该吃点什么好，很多人都比较困扰，那么养护自己的双眼，让自己的眼睛变的更加明亮动人，我们就来为您推荐健康味美家常菜，让您为眼睛做一下食补!

　　1、南瓜煲鸡

　　原料：鸡腿1只，小南瓜1个，青豆50克，蒜5瓣，香葱1根，姜1小块，盐、蚝油、黑胡椒粉、番茄酱、淀粉、油适量。

　　做法：

　　南瓜切开掏空;鸡肉切小块和青豆粒焯水捞出备用;

　　将青豆、蒜粒、鸡块用姜末、葱末、蚝油、番茄酱、黑胡椒粉、盐、淀粉、食用油混合腌20分钟;

　　将腌渍好的鸡肉放进南瓜里上蒸锅蒸30分钟即可食用。

　　2、青椒熘肝尖儿

　　原料：猪肝300克，青椒1个，蛋清、料酒、老抽、胡椒粉、葱姜蒜末、盐、淀粉、鸡精适量。

　　做法：猪肝切成片，在流动水下冲洗一会儿，用清水浸泡(能有效减少猪肝的腥味);泡好的猪肝再冲洗一次，控干水分，

推荐阅读：

从男人外表能看出性能力高低

寒冬壮阳需注意 温补最健康

男人壮阳滋补 鹿功效最强！

鲜虾食谱 壮阳功力强过伟哥