成就精子健康 需要注意十点
- 2012/12/18 来源:医网病友论坛
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医网摘要:对于人,尤其是男人来说,健康的精子代表自己健康的生殖能力,但是研究发现,很多现代男人在婚后都发现自己的不育,而且不育的原因就是自己精子不够健康,那么我们如何保养男人精子的健康呢?下面就来告诉你如何成就精子健康!
对于人,尤其是男人来说,健康的精子代表自己健康的生殖能力,但是研究发现,很多现代男人在婚后都发现自己的不育,而且不育的原因就是自己精子不够健康,那么我们如何保养男人精子的健康呢?下面就来告诉你如何成就精子健康!
成就 男人精子健康,需注意十点:
一、休息时间不要过长,要找些或轻或重的事做。不要懒惰,但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。
二、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好,这样可以使阴囊免受干扰,有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时,因为睾丸贴着身体时间过长,会使温度升高,影响精子的生成。
三、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后,应特别注意不要焦躁,因为那会使睾丸激素下降,从而造成精子减少。
四、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此,应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示,鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。
五、如果不小心染上性病,必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况,要定期请医生检查。
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本文来源: http://man.ewsos.com/a/20121218/846832.html
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