性爱是夜色弥漫的时刻中欲望男女的最向往的事儿，但一些传媒、宣传都片面的渲染性爱对于身体的消耗，却忽略了性爱对于男人身体的诸多好处，今天我们就来为您介绍性爱帮助男人身体收益的十个好处!

　　1. 提高睡眠质量

　　研究显示性生活及性高潮时所释放的催产素能够促进睡眠。

　　良好的睡眠能够给身体带来许多的健康福利，如更健康的体重和血压。

　　2. 有益心脏健康

　　英国的一项研究发现，每周两次或两次以上进行性生活的男性要比一月一次性生活的男性其受到致命心脏疾病攻击的几率要锐减将近一半。

　　虽然有些老旧的说法怀疑性生活可能导致中风，但是更多的现代科学证实中风与性生活之间没有任何必然的联系。

　　3. 燃烧卡路里

　　30分钟的性爱可以燃烧85卡路里的热量，这个数值单看似乎并不起眼，但是如果我们可以试做一个简单的算数题，如果你每周都有2次30分钟的性爱，那么一个月就是680卡路里，这就相当于你跑步一小时要消耗掉的热量。

　　洛杉矶的Patti Britton博士将性爱比喻成生理和心理都受益的伟大运动方式。

　　4. 强健盆底肌群

　　对于女性来说强健的盆地肌群意味着可以从性生活中获得更多的欢愉，同时还会减少患上大小便失禁症的几率。

　　盆地肌群练习被称为“Kegel exercise”——凯尔格运动，最基本的练习方法就是收紧你的盆底肌肉，也是就类似于抑制你尿液排出的感觉，保持3秒钟后再放松，依次重复若干次即可。

　　5. 增强自信

　　美国德克萨斯大学曾做过一项关于为什么要有性行为的问卷调查研究，在收集到的237个回答中，其中有一个答案就是性生活能够增强自信。

　　马萨诸塞州的性治疗师Gina Ogden博士表示这项研究结果非常的有意义，她发现人们在性生活以后自我感觉变得良好，同时他们两性关系也变得更加的和谐，这些都对健康的生活有着深远的正面影响。

　　6. 增加亲密关系

　　性生活时可以提高身体分泌催产素(Oxytocin)的水平，这也就是我们通俗所称的爱情激素;这个激素可以帮助性生活的双

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