游泳是很好的健身方式之一，我们对于游泳的塑身能力，在奥运赛场就尤其是在游泳比赛中，那些肌肉线条性感的游泳男运动员的体形十分令人羡慕，那么男人选择怎样的游泳方式才能拥有魅力的体形呢?对于男人来说有哪些效的减肥方法呢?

　　游泳可调节全身性的肌肉，所锻炼出的体态属于漂亮的流线型，肌块并不会显得特别大;如果以雕塑手法来比喻，经由重量训练所雕出的体型，犹如大刀阔斧所刻出，较为机械感;而游泳所游出的体型就如同用水琢磨的圆润质地，属精雕型。肥胖的人往往戏称自己的腰腹赘肉多得像是一圈游泳圈，看来肥胖或许对浮力有帮助，但对体力却一点助益都没有。游泳属于有氧运动，能有效燃烧体脂肪，增添体脂肪的有氧性，可让肥胖者精壮;也能透过水流按摩五脏六腑，促进肠胃蠕动而增进食欲，令削瘦者健美。

　　以自然水律减轻身体负担，让你拥有流线魅力体型。

　　1.准备练习

　　以将两脚跟并拢在一起尽量打开到接近180度，然后向两侧屈膝;这个动作兼具伸展操的功能，可以让你熟悉蛙式的特性与动作。

　　2.蛙式

　　施展蛙式时，要将身体重心移置腰部，手部的功能为压水、保持平衡和辅助前进，80%的推进主力在于腿部踢蹬与并夹的动作;因此蛙式能锻炼男人粗壮的腿肌，并拓展骨架。

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