记住七个诀窍 提升精子质量

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  • 2012/12/20 来源:医网病友论坛
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医网摘要:对于男人来说,一个家庭是你前进的必要保证,家庭的幸福很大程度上是又一个健康宝宝来决定的。男人精子的质量直接影响和决定自己未来孩子的健康,那么有什么诀窍能提升男人精子质量呢?下面就来告诉男人必须记住的七个诀窍,帮助你精子更茁壮!

  放松心态

  精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

  把手机放在上衣兜

  手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。

  多参加锻炼

  研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。

  驱除不良习惯

  少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14-28个标准杯(含酒精8-9克)。向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。

  经常去诊所体检

  病菌感染也是男性不育的重要因素,应该经常到医师那里,接受衣原体、前列腺的相关检查。自我检测。常借助工具对自己的精液进行测试。

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本文来源: http://man.ewsos.com/a/20121220/848223.html
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责任编辑:朱倩倩

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