不知道您有没有在电视或者其他场合接触了解过拉丁舞这个新兴起的健身项目呢?翩翩起舞的舞者看起来是那么的有范儿，看了是不是觉得自己也很想试试呢?其实拉丁是公认的塑身健康的健身方式之一，男人试着舞动拉丁，成就型男身材不是梦!

　　很多人练拉丁舞是为了塑造腰部完美曲线，不过，要想在腹部出现漂亮的Y形肌肉线条，只靠每周跳两三次舞是不够的，而是每天都要巩固拉丁舞课程对腰腹的锻练效果，健身教练列出下面三个普拉提动作以供平日练习，既能增加腰腹力量，让舞姿更优美，又能去除腹部赘肉。

　　拉丁舞的三要素

　　灵魂：当舞步移动时，不是单纯只有脚步的移动，而是要以身体的动作来代领脚的移动，同时移动后的姿势应以身体由内而外不断的延伸。

　　性感：拉丁舞所表达出的肢体语言必须是性感的，大部份的舞种皆表现出二人互相吸引或互相勾引的动作，因此在表现上应通过音乐的控制、脸部表情、眼神及身体动作来表达，教练会一遍一遍地强调：“一定要很性感!拉丁舞是非常性感的舞蹈。”

　　平衡：所有的平衡动作皆由身体中心向外发出，在连续旋转时，速度应由慢渐快再渐慢，重心在张开的双足之间，不可太前或太后，脚部的移动不可过大或过小，而失去平衡，应不断的练习找出适当的步位。

　　拉丁舞的精髓

　　跳拉丁舞最讲究“范儿”，步伐和动作都很好学，几分钟就能学会，但如果你从没有接触过它，“劲儿”拿不准，进入舞池就会感觉怪怪的。而健身房开设的拉丁健身舞是结合拉丁舞的动作和步伐，加入有氧健身操的动作，在激情音乐中舞动，健身便成为一种自我享受。拉丁健身舞动作强调髋部的摆动，因此对于腰部的锻炼有特殊的效果，同时也使大腿内侧得到充分

推荐阅读：

令男人壮阳快速见效的秘法！

壮阳美食 让男人性爱更有力

补肾壮阳效果最强十种食材！

揭秘！日韩男人壮阳补肾食谱