吸睛!懒男人不费力健身秘法
- 2012/12/22 来源:医网病友论坛
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医网摘要:“喂,你的肚子可要减减了,一起去健身房吧!”“哎呀,健身是好啦,可是我……”这段对话是不是常常在你和你朋友间发生呢?其实这段话最后的那个省略号,很可能就出现各种的藉口,其实归根到底,就是一个字,“懒”!下面就来告诉你懒男人也能健身的秘法,让你轻松变的紧实帅气!
“喂,你的肚子可要减减了,一起去健身房吧!”“哎呀,健身是好啦,可是我……”这段对话是不是常常在你和你朋友间发生呢?其实这段话最后的那个省略号,很可能就出现各种的藉口,其实归根到底,就是一个字,“懒”!下面就来告诉你懒男人也能健身的秘法,让你轻松变的紧实帅气!
腹部
用双手按顺时针方向绕肚脐揉腹36周,对防止便秘、消化不良等症状有较好的效果。吃晚饭的时候最好是等消化完了再坐下工作,如果是赶不及就要坐下工作的话,不妨做得隐蔽一些,虽然不雅,但可以防止发胖。
撮股道
撮股道就是提肛运动,将括约肌收紧,然后放松,接着再重复,一紧一松,反复进行。站、坐、行都可以进行,而且不会有人知道哦。这个运动可以促进局部血液循环,还能健美臀部。有此办法,何乐而不为呢。
躯干
坐着的时候人体脊椎要支撑起整个人的重量,应该不时的运动一下躯干,减轻脊椎的负担。左右侧身弯腰,扭动肩背部,应用拳头轻捶后腰,可缓解腰背酸痛、腰肌劳损等病症。
眼睛
在信息技术发展的今天,每个人都会有配置一台电脑,使我们的眼睛的使用过于频繁,视力也就越来越差。在工作了一段时间后可以愿望窗外一分钟,再绷紧你的眼睛休息一会,然后让眼珠上下左右活动。有利于放松眼部肌肉,促进眼部血液循环。
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