哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4.7万人长期追踪的报告。报告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。

　　枸杞最廉价的“水果伟哥”

　　工作生活压力的增大，让男性越来越疲惫不堪，而吃枸杞就非常适合用来消除疲劳。中医认为，枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血。现代医学也证明，枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等，对人体健康具有非常有益的作用。被外国人称为“水果伟哥”，最廉价的绝佳保健品。

　　多吃蚝能补精

　　男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。

　　小编提示：男人一定要注意食物与我们的健康息息相关，因此从身边的饮食进行滋补，这样才有助维持身心健康。

推荐阅读：

简单健身四招提升男人性能力

科学提高男人性能力方法！

按摩男人丹田 帮你补肾固精

健康食补养肾 男人安全壮阳