危机三：大碗涮肉，大杯喝冰镇啤酒?

　　这恐怕是目前国内最为流行的一种吃火锅法了，吃着一锅红红火火的，间或灌一杯冰啤或一份冰淇淋下去，只差豪气干云吼一声“爽”!中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红撰文指出，“冰火两重天”的刺激其实是最“不爽”最伤胃的吃法。

　　第一，吃火锅的时候胃里塞满了食物，这时候血液会集中于消化道，加快胃部血液循环，以促进胃部能更好地消化食物，还需要分泌大量的消化液和消化酶，以保证食物在小肠中的消化吸收。此时一杯冷啤或一份冰淇淋下肚会造成对胃部的强烈刺激，使得胃部血管收缩，蠕动减弱，消化液分泌减少，消化酶的活性下降，进而导致消化功能不好的人产生腹胀、胃胀、胃痛等消化不良的不适感。

　　第二，街头的火锅，尤其是涮羊肉、牛肉等类型的荤菜类火锅一般油脂含量相对较高，或在涮的过程中油脂越来越多。这些来自动物的脂肪饱和度较高，极易凝固，当人们将大量的脂肪吃到胃里，又迫不及待地喝下冰啤酒或吃下冰淇淋，这些脂肪在低温的影响下极易凝固成块，使得胃液中的消化酶和胆汁不易将脂肪混合成均匀的乳糜状态，进而无法有效消化吸收。如果消化系统本身就弱，这种吃法也容易导致胃胀胃痛等不适感。

　　营养师认为，如果在吃火锅的过程中觉得太烫，或太油腻，想要喝点什么的话，切不可选择冰啤或冷冻饮料，当然也不可喝火锅汤，这时选择温热的茶水是比较良好的做法。更不要一口热一口冰，以免消化不良。

　　小编提示：冬季火锅味美，可是火锅虽好，吃得科学才是真的好!不妨在吃火锅的时候，多提醒自己，也提醒亲朋。吃时应当特别注意不要吃得过烫、过辣，以免对消化道产生刺激，造成胃溃疡加重或食道癌隐患。

推荐阅读：

美食四味 帮男人壮阳助性

简单健身四招提升男人性能力

科学提高男人性能力方法！

枸杞帮男人壮阳 勃起更有力