最近有资料显示，近50年来男性精子的数量在逐渐减少。这造成很多家庭都没有宝宝，导致夫妻分手、家庭不和谐，精子健康对于男人是如此重要，那么孕前男人如何保证精子质量呢?老婆怀孕之前，老公该做哪些准备呢?下面就来告诉您!

　　保护好精子是头等大事，孕前老公“护精”四原则：

　　1、保持适当的运动运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

　　要注意的是，运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。

　　2、定期体检种疫苗男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

　　3、学会清洁自己男性应该养成好的卫生生活习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要避免持续两小时以上的下列活动，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

　　男人在孕前运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。

　　男人如何保护自己的精子健康：

　　美国弗罗里达州立大学的拉夫?多尔蒂研究发现，美国男子的精子数目在过去的半个世纪中减少了几乎三分之一。

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