男人常吃杂粮 营养又健康

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  • 2012/12/25 来源:医网病友论坛
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医网摘要:杂粮、杂食这些都是当下营养专家大力提倡的“饮食多样化”的理论,这个多元化,简单地说就是尽量保证食物原料品种的丰富。那么我们如何在生活中能做到及时吃到一些杂粮杂食的食品让我们身体变的更健康呢?下面就来为您介绍!

拓展产品的利润空间,增加宣传点,并迎合消费者的口味。此外,做成果汁奶之类的乳饮料,还可以加入更多的 糖、香精、增稠剂等,口味更浓重更吸引人,而且原料质量要求还可能比酸奶和纯牛奶略微宽松一些。范志红举例说,有时候,添加另一种配料主要目的是降低成 本,顺便也能让食物口感更好。比如在纯芝麻酱里加入花生酱,芝麻比花生要贵许多,芝麻的营养价值也明显高于花生,但花生酱的甜香气息却比芝麻酱的淡淡苦味 更受欢迎。

  “组合口味”食品卖得火

  近日,记者在走访几家超市后发现,在“饮食多样化”的理念下,“组合口味”食品可谓琳琅满目,各种“水果酸奶”、各式“蔬菜挂面”等摆满了超市货架,这 些产品以其“多样的组合口味”和“丰富的营养价值”赢得了广大消费者的青睐。虽然这类产品的价格普遍高于普通单一原料的食品,但仍卖得相当红火。在北京市 通州区的一家超市,记者看到一位超市工作人员正向来往顾客介绍蔬菜挂面:“这种挂面含有多种维生素和矿物质,对人体十分有益。”记者走到货架前一看,共发 现十余种颜色诱人的蔬菜挂面,有淡粉色的西红柿面、淡黄色的南瓜或胡萝卜面、淡绿色的芹菜或菠菜面等,不同蔬菜和挂面的组合,被冠以不同的营养价值。记者 在奶制品区发现,添加果粒或是果味的酸奶占据了主要空间,而原味酸奶却被放置在最底层。此外,记者还看到各类“组合口味”食品,如桂花绿豆糕、黑芝麻豆 浆、南瓜燕麦片等。

  挑选时看配料表

  要想选到性价比高的“组合口味”食品,徐筠指出,最重要的是养成读配料表的习惯,看清添加 成分的比例后,自然能够对食品的营养价值做到心里有数。虽然许多食品配料表没有明确注明添加成分的比例,但可通过其在配料表中的排序来判断。根据相关规 定,配料表中成分需按照比例从大到小的顺序排列,因此,当看到添加成分的排列十分靠后时,心里就该对其营养价值有个谱。

  小编提示:健康的饮食理念需要老百姓积极地落实到一日三餐,同时,也被食品厂家作为发展方向或营销手段。专家提醒广大消费者,饮食多样化更多时候适用于天然食物的多样化,不要过分看重“组合口味”食品的营养价值,不如喝原味酸奶配新鲜水果,吃原味挂面配新鲜蔬菜,既省钱又健康。

 

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本文来源: http://man.ewsos.com/a/20121225/851368.html
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责任编辑:朱倩倩

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