如今由于生活和工作上的压力，都市里的男性白领处于亚健康状态的越来越多，亚健康成为威胁男性健康的主要因素。那么，男人如何来自我检查身体上的亚健康。

　　自我检查身体是否亚健康，首先应了解亚健康的类型及症状。

　　亚健康类型

　　1、身体成长亚健康：学生营养过剩和营养失衡同时存在，体质较弱。

　　2、心理素质亚健康：来自家庭、学校的压力，引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等，抗挫折能力较差。

　　3、情感亚健康：本应关心社会，对生活充满热情，但实际上他们对很多事情都很冷漠，使自己的“心理领空”越来越狭小。

　　4、思想亚健康：思想表面化，脆弱、不坚定，容易接受外界刺激并改变自我。

　　5、行为亚健康：表现为行为上的程式化，时间长了容易产生行为上的偏激。

　　亚健康典型症状

　　⒈心病不安，惊悸少眠：主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。

　　⒉汗出津津，经常感冒：经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。

　　⒊舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。

　　⒋面色有滞，目围灰暗：面色无华，憔悴;双目周围，特别是眼下灰暗发青。

　　⒌四肢发胀，目下卧蚕：有些中老年男性，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。

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