最近天气越来越愣了，我们国家有很多地方出现雨雪量减少，而且寒风让空气湿度变的更低降低，很多人都感到干燥的难受。目前这种气候下男人变得特别容易上火，一旦上火了，鼻塞，皮肤干燥，便秘等一系列症状就蜂至沓来。想要改变这些恼人的冬季上火症状，男人可以选择常吃我们为您推荐的几种清热去火滋补美味，不但去掉您身体的上火症状，同时还能起到滋补的作用哦!下面就来跟小编来看看吧。

　　冬季上火吃这些水果好!

　　梨 梨是冬季水果中的首选，它有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。除此以外，梨还有降低血压、清热镇静的作用。一天吃1个梨营养最易被吸收，宜饭后2～3个小时吃。

　　猕猴桃 早晨吃猕猴桃可治便秘。除此以外,猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，从而防治动脉硬化，还可改善心肌功能，防治心脏病等，也能对抗癌起到一点儿作用。1～2个猕猴桃是能被人体充分吸收的量。但不能空腹吃，饭前饭后1～3个小时吃都比较合适。

　　甘蔗 甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占84%，在干燥的冬天补充水分是必不可少的。它还有滋补清热的作用。

　　冬季上火吃这些蔬菜好!

　　枸杞——抗病美容、循序渐进

　　枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。至于枸杞茶则可循序渐进治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

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