人到中年，由于生活负担的加重、工作上的应酬增多，男人身体上的功能逐步下降，抵抗疾病的能力下调，使男人的身体不如以前。所以男人应克服影响身心健康的四个弱项。

　　“三高”

　　四十岁男人又容易有“三高”(高血压、高血脂、高血糖)的问题。有“三高”的人，平时容易头晕眼花，工作时注意力难集中，运动起来动作不协调。

　　补救措施：首先是饮食上要注意，要减少应酬，多吃清淡的食物。在运动上，有氧运动应占总运动时间的60%，再配合以轻重量多次数的器械训练。所谓轻重量的器械训练，以自己能够承受的最大重量的50%为佳，20次为1组。

　　弱精

　　精液的质量与禁欲天数、精液是否取全、是否劳累等等密切相关，所以一般需要近期复查2-3次，精液质量就高不就低，一般按质量最好的结果算。

　　从理论上说，怀孕只需要一个管用的精子的。有精子就有怀孕的可能性;若夫妻没有受孕过，建议在服用药物的同时，在排卵期间同房3次左右，增加受孕的几率(具体服用药物是否对胎儿有潜在的影响，需要医生进行评估)。

　　补救措施：禁烟，禁食棉籽油，不要洗桑拿，不要长期穿紧身内裤，防止温度升高，影响精子的产生。

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