常在电视广告上看到女人的排毒养颜用品，关于男人排毒的寥寥无几。男人在给身体“补”后，很少有人去给身体排毒，其实男人把排毒放在首位，补才是其次。下面为男士们介绍有关男人排毒的方略。

　　男人排毒全攻略

　　1.每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。

　　2.多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。

　　3.在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然成味蔬菜替代食盐。

　　4.适当补充一些维生素C，E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。

　　5.吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。

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