每天的补水量是多少

　　在没有心脏病和肾脏病的前提下，男性要养成定期补充水分的习惯，每天饮1500～2000毫升的开水或茶水，从而通过尿液来充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物的排出，可保前列腺的安全。即使是对于有尿频症状的前列腺疾病患者也要多饮水，为了避免睡眠后膀胱过度充盈、频繁起夜而影响休息，可以在夜间减少饮水量，调整为白天多饮水。

　　如何选择有益人体的饮用水

　　首先要了解各种饮用水的特点和对人体健康的影响,然后根据个人的需要选择饮用更加优质、优价的水。1.地下水指泉水或人工开采的井水。受工业污染的机会较少,一般不含微生物、化学物质及病毒。如果取水过程没有受到微生物污染,可以直接饮用。但是有些地下水含盐类较高,因此水硬度较大,不宜直接饮用。这类水口感不好,同时还会引发一些疾病,如肾结石等。我国的“生活饮用水卫生标准”中规定,水的硬度不得超过25度。如地下水硬度超过25度,必须进行脱盐处理,即水的软化。最简单的软化方法,是把水煮沸。水在煮沸过程中,有些盐类如碳酸钙、碳酸镁等会从水中析出,产生白色沉淀物,这就是俗称的水碱。2.自来水这是城乡居民主要生活用水。它是以地表水或地下水为水源,通过絮凝、澄清、纯化、消毒等处理过程,其水质符合国家规定饮用水的标准。一般来说,自来水是比较洁净和安全可靠的,但饮用前最好还是要煮沸,既可杀死病原微生物,也可使溶于。

　　适量饮水对男士健康是非常重要的，饮水也要多多注意，不要饮太烫的水，男性朋友们为了自己的健康要饮一些水。

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