人体得到充分的营养就会变的健康有活力，男人的身体更是如此，得到男性机体最需要的营养素，会让男人变的活力十足，那么到底是哪些营养素帮助男人活力十足呢?下面就来为您介绍!

　　健康男人营养素一：硒--有助于男性抗癌的物质没有任何一种单一的营养物质比硒的抗癌性更强，硒可以让癌症细胞自行灭亡。饮食中硒的缺乏，会造成脂质过氧化物的增加，这种脂质过氧化物会存积于心脏、血管、肝脏及脑细胞中，引起诸多系统病变。人体膳食中每日需含200微克硒。

　　健康男人营养素二：激发男性能量的辅酶Q10辅酶Q10又名“泛醌”，是一种存在于多种生物体内的脂溶性天然营养素类物质，可以帮助人体细胞设法获取能量，从而激发男性能量释放，是让他年轻并充满活力方法。研究还表明，辅酶Q10能增强人体免疫力功能和对抗癌症、帕金森氏病和亨廷顿病!并且可以让血液变稀，从而预防心脏疾病。

　　健康男人营养素三：脂肪酸--男性“护心”脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成团而形成板块，让血液流动性增加，可以降低血压和甘油三脂水平以及维持心脏规律的跳动。研究证明脂肪酸的确能够降低心脏病的死亡率并且能有效治疗自身免疫性疾病，调节脑细胞的脂含量、延缓脑细胞衰老。食物中如沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等被认为是脂肪酸的良好来源。

　　健康男人营养素四：钙让男性的骨骼硬起来中国男人每天从食物中摄入的钙远远不能满足身体需要，而且中年男人的

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