男人想要强肾，一定先要滋阴，要壮阳，但是我们都觉得要是通过药品来达到这个目的，总觉得不安心，想要滋阴壮阳又不要吃一大堆药，男人到底该怎么办呢?为大家介绍滋阴壮阳一步到位的安全美味，男人快来吃吃看吧!

　　何首乌。

　　补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。首乌肝片何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

　　海参。

　　滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。海参冰糖羮水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

　　龙眼干。

　　用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。龙眼杞蛋龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

　　黑豆。

　　用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。黑豆核桃炖猪腰黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

　　黑芝麻。

　　补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。黑芝麻炖鸡黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

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