<p>&nbsp;　　水果爽口又美味，每个人都想来吃点，尤其是在干燥寒冷的冬季，每个男人都会觉得口干舌燥、容易上火，这样的时候来点水果，既能帮助男人身体的滋润健康，还能达到养生的效果，何乐而不为呢?下面就来介绍到底是哪些水果能在冬季滋养男人健康!</p> <p><strong>　　柑橘止咳化痰</strong></p> <p>　　橘子含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。它具有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症;有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症;有润肺化痰的作用，适于肺热咳嗽之症。橘子性平和，因此，即使病人也可适当食用。通常选择中等偏小，果形端正，表面光滑且上面的油胞点细密的较好。</p> <p>　　食用贴士：吃柑橘千万别把橘瓤外白色的筋络扯掉，这一部分对人体的健康非常有益。中医认为，橘络具有通络化痰、顺气活血之功，不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品，而且对久咳引起的胸部疼痛不适还有辅助治疗作用。</p> <p>　　<strong>山楂开胃消食</strong></p> <p>　　山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的&ldquo;小能手&rdquo;。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。　　食用提醒：长期吃生山楂可形成胃结石，增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。因此建议，最好将山楂煮熟或泡茶吃。</p> <p>　　制作贴士：将山楂切成片，用开水冲泡，这样可以大大稀释山楂的酸味。除了泡茶，山楂还可以入菜吃，比如煮粥或者是做肉菜时，放5~8颗山楂，既能调味，又可以保证山楂的营养成分的吸收。</p> <p>　　<strong>柚子助降糖</strong></p> <p>　　柚子在水果中属含糖量较低的，本就适合糖尿病人。近日，以色列科学家最新发现，柚子中的柚皮素还能起到降糖的作</p> <p> <p><strong>推荐阅读：</strong></p> <p><strong><a target="_blank" href="http://man.ewsos.com/a/20121227/852823.html">甘美鲜虾有效提升男人性能力</a></strong></p> <p><strong><a target="_blank" href="http://man.ewsos.com/a/20121227/852803.html">靠谱壮阳美食 效果赛过伟哥</a></strong></p> <p><strong><a target="_blank" href="http://man.ewsos.com/a/20121226/851730.html">选对壮阳饮料 效果强过伟哥</a></strong></p> <p><strong><a target="_blank" href="http://man.ewsos.com/a/20121224/850801.html">美食四味 帮男人壮阳助性</a></strong></p> </p> <div style="page-break-after: always;"><span style="DISPLAY:none">&nbsp;</span></div> <p>用。柚皮素是一种抗氧化剂，正是它让柚子具备了独特的苦味，不仅能提高人体对胰岛素的敏感性，还能在糖尿病患者吃下柚子后，使其肝脏燃烧更多的脂肪，让体重保持在正常范围，从而起到类似于非诺贝特(调脂药)和罗格列酮(降糖药)的作用。　　食用提醒：一般人每天食用量最好别超过200克，一天一大瓣即可。中医认为，柚子性寒，因此，身体虚寒的人不宜多吃。</p> <p>　　选购贴士：买柚子要一看二闻三叩。看，最好选上尖下宽的标准型，表皮必须薄而光润，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软、多汁的样子;闻，熟透了的柚子，味道芳香浓郁;叩，即按压叩打果实外皮，看它是否下陷，下陷没弹性的柚子质量较差。刚采下来的柚子，味道不是最佳，最好在室内放置几天。一般两周以后，等柚子中的水分逐渐蒸发，味道就会变得越来越甜。</p> <p>　<strong>　鲜枣 补气养血</strong></p> <p>　　鲜枣不仅甜脆多汁，而且营养丰富，其中维生素C含量最高，因而有&ldquo;维生素丸&rdquo;之美称。据测定，每100克中有243毫克的维生素C，18&mdash;23克碳水化合物，0.86克粗蛋白，维生素A1、B1、B2、K等含量也相当丰富，其含有的人体所必需的胡萝卜素也远远超过其他枣制品。果糖和葡萄糖含量达11-16%，可溶性固形物达14-20%。此外，还含有磷、钙、铁、钾、锌等微量元素。　　鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃，一天吃8～10个即可。需要注意的是，痰多和大便秘结者要谨慎食用，因为枣偏热，会助火生热。</p> <p>　　选购贴士：不要光挑个儿大的，而要挑形状规则，闻起来有清香味的。颜色也要注意：好枣枣身主要是绿色，上面有1/3的面积是红色。这样的枣糖分相对来说比较高。</p> <p>　　小编提示：季节变换，大自然总会给人们不少惊喜。例如各式各样的时令水果上市，给人们养生提供不少好选择。</p> <p> <p><strong>推荐阅读：</strong></p> <p><strong><a target="_blank" href="http://man.ewsos.com/a/20130107/860507.html">安全美味 滋阴壮阳一步到位</a></strong></p> <p><strong><a target="_blank" href="http://man.ewsos.com/a/20130107/860506.html">补肾固精 男人必选滋养美食</a></strong></p> <p><strong><a target="_blank" href="http://man.ewsos.com/a/20130107/860106.html">男人壮阳应避免饮食上的误区</a></strong></p> <p><strong><a target="_blank" href="http://man.ewsos.com/a/20130105/859023.html">生精益血补肾 男人首选猪肉</a></strong></p> </p>