遗精是男性青春期正常的生理现象，男人进入中年就不在发生。当男人频繁遗精那就不正常了，这样会导致身体的病态反映如头晕、无力、早泄及阳痿等，所以男人应在食补上下功夫。在我们日常饮食中，粥可以有效地止遗精，固精安神。

　　莲子百合煲猪肉

　　功效交通心肾，固摄精气。

　　配料莲子30克，百合30克，猪肉200～250克。

　　制作将莲子、百合、瘦猪肉入锅，加适量水，置文火上煲熟。

　　用法调味后服用。

　　功效补脾，益肾，固精安神。适用于肾虚遗精。

　　鸡蛋三味汤

　　配料鸡蛋1个，芡实、去芯莲子、淮山药各9克，白糖适量。

　　制作将芡实、莲子、淮山药熬煎成药汤，再将鸡蛋煮熟，汤内加入白糖即可。用法吃蛋喝汤，每日服1次。

　　制作将螺蛳洗净泥土，放铁锅中炒热，加适量白酒和水，煮至汤将尽时盛出。

　　以上粥类对于频繁遗精的男人来说是个不错的选择，可以有效地效补脾、益肾，固摄精气。

　　用法用牙签挑螺蛳肉占调料吃。

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