男人前列腺的健康，平日的预防是关键，首先要养成好的生活和饮食习惯，适量的运动，多做一些前列腺的保健活动。下面，小编为男士提供预防前列腺疾病应注意的十件事情。

　　一、不喝酒、不吃辣椒等刺激性食物

　　即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。 注意补充多种维生素及微量元素。安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　二、消除前列腺炎的各种易患因素

　　如包茎和包皮过长患者应早做手术治疗，有尿道感染者应彻底治愈尿道炎症。不滥用抗生素 滥用抗生素会大量杀死体内的正常菌群，造成菌群的失调，使得一些可以致病的菌群或耐药菌群大量繁殖，从而诱发前列腺炎或使前列腺的治疗变得困难。

　　三、多喝水

　　每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

　　四、不久坐、适量运动

　　坐1小时左右就站起来活动活动。做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

　　五、积极治疗感染病灶

　　引起前列腺炎的病原微生物，往往是身体其它感染部位的病原微生物通过各种途径(如血液、淋巴液等)入侵而来的。积极治疗身体各个部位的感染病灶，可以有效地防止前列腺受到感染。

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