肥胖如今已成为男士的一大苦恼，于是男人们都投入健身的大潮中。一些男人由于没有掌握科学的减肥方法，以至于被一些“善意的谎言”所欺骗，结果导致减肥失败。所以正在减肥的男人们应警惕这些“善意的谎言”。

　　谎言1：“如果锻炼之前不吃东西，我在锻炼的时候就会消耗更多的脂肪。”

　　其实饿着肚子做运动，你根本不能保证有效的锻炼来消耗热能，最好的办法是运动前的3小时，补充点儿必要的“燃料”。

　　谎言2：“只要晚上7点以后不再吃东西，就可以减肥了!”

　　何时吃饭并不重要，关键是吃的什么，吃了多少。如果白天吃的太饱，又没有适当锻炼来消化，即使晚上不加餐，也会长肉的!

　　谎言3：“如果只吃低脂肪的食物，就可以减肥了!”

　　摄入低脂肪含量的食物可以预防心脏病、糖尿病、癌症等多种疾病，但不能达到减肥的目的。

　　谎言4：“唉，有什么办法呢?我的肥胖是老爸老妈遗传给我的!”

　　的确，你也许遗传了父母的这一丁点儿基因，但更多的是，你可能不自觉的“继承”了父母的某些不良生活习惯。

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