顶天立地的大男人看起来在职场中能随时呼风唤雨，可是，职场男人如果不能掌握不了自己的健康，就会让你建立的一切都成为一盘散沙，下面小编就告诉男人，在职场掌握健康主动权，让您的身体充满活力!

　　缩小啤酒肚。

　　向前凸起的“啤酒肚”让你的威风不再，它使重心前倾，加重背部肌肉的负担，导致肌肉酸胀。爬楼梯、游泳、步行，划船均能很好地帮助你控制并减小腰围，从而将身体重心回复到原先的正常位置。

　　因此不要再说减肥瘦身是女士才要做的。其实健康成功的男士也需要控制体重。脂肪类食物应尽可能少些，大约占到整日能量的25%左右，蛋白质占到12%，其余则为碳水化合物，尽可能清淡一点。蔬菜和水果品种多吃一点，量也增加多一点。

　　加强关节的灵活度。

　　别以为骨质疏松是老年人的“专利”，其实大多数的男性关节都不灵活。在殿部和腓肠肌周围容易产生紧张的感觉，而正

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