衰老影响性乐趣。衰老让男性性功能发生很大改变：睾丸缩水，男性一般自50—60岁后，随着年龄增长，睾丸间质细胞逐渐发生衰老及退行性改变，睾丸酮的分泌大量减少，睾丸容积也相对减小;阴茎外表改变。男性40多岁时，龟头会逐渐失去紫红的颜色，阴茎耻毛也会越来越稀，阴茎表皮变得松弛;阴茎尺寸变小。从50岁到70岁，阴茎的尺寸会缩水1—3厘米;阴茎敏感度降低，最明显的表现是性冲动次数减少。60岁后，平均每年性高潮次数比30岁减少10—50次，因人而异。

　　四招提高性福指数

　　如何提高男人的幸福指数?生活上的保养非常重要，从营养到改变生活方式、经常进行健康自检，每一样都不能少。

　　缩减腰围，降低胆固醇含量。腰部脂肪过多，会分解男性体内的雄激素，进而影响性能力。腰围每减少1厘米，雄激素水平就会得到提高，男人才能“性致勃勃”。此外，有研究显示，性欲降低的中年男性，如果能将体内胆固醇水平降至正常范围，性欲也会得到恢复。

　　每半年自查睾丸。洗澡时是自查的最佳时间，温水会让阴囊和睾丸放松。用双手轻轻地按揉每个睾丸，或用手滚动它们。如果发现睾丸上面有肿块，如米粒大小，且没有疼痛感，就不正常。如果还发现浮肿、睾丸形状变化或腹股沟有痛感，应及时就诊。

　　每年一次体检。体检项目应当包括血压、胆固醇和睾丸激素含量水平。如果这三项检查的数值不在正常范围内，一定要引起高度重视和警惕，及时采取有效的医学治疗和体育锻炼，否则会让你的性生活大打折扣。

　　多补充含蛋白质和精氨酸的食物。核桃、杏仁等含精氨酸的食物可起到增进男性性欲的作用。精氨酸可以促进人体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，让勃起更持久。此外，碘、锌和蛋白质也是维持性功能正常的重要营养素。

　　小编提示：国外有位浪漫大诗人曾说过“性爱就像婚姻的氧气，必不可少且无法替代。”要想获得完美的性福，适度的保养必不可少。

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