在我们这个男性健康网站，大家常常能看到一些专家介绍的滋补方法和滋补美食，但是这些专家自己吃什么滋补身体呢?很多男性朋友对这个问题有强烈的好奇心，为了帮您了解终于专家如何养生，下面就来跟小编看看中医专家养生大法!

　　专家养生法：认清自己再进补

　　常用的养生品——按喜好程度排名：山药、黑豆、黄豆、白扁豆、赤豆、绿豆、蜂蜜、萝卜、姜和蒜。

　　身为中医师，我深知一些药食两用的中药，是不能当作食品随便食用的。例如人参(包括西洋参、党参)大补元气、生津止渴、调荣养卫，受到许多中老年人的青睐。但是运用不当，就会“上火”;长期、过量服用，还有可能中毒。

　　也许有人会说：我既弄不清自己身体状态的寒、热、虚、实，也搞不明白食物的寒、凉、温、热，这咋办?这样的话，我就劝您悠着点儿，别热衷于食养。因为这样的人很容易上套儿，或者犯错。

　　还有一个保险的办法，就是尽量多样化地饮食，不要听说哪样东西好就使劲儿地吃。日常食物大多数是性质温和的，只要不偏食、尽量多样化地合理搭配，食物之间会协调互补，长期食用也不会有问题。所谓“药补不如食补”，说的就是这个道理。

　　专家养生法：“不伤害”就是养生

　　常用的养生品——山药、茶、绿豆、赤豆、黑豆、山楂、薏苡仁、黄芪、当归、姜(排名不分先后)。

　　一个好的习惯坚持几十年就是增寿，一个坏的习惯坚持几十年就是折寿。传统医学是在中国传统文化背景下的生命救助思维，顺天而为，道法自然，不违背规律，选择有利有益的行为，避免伤害，则自然会得道多助，延年益寿。晋代医家葛洪总结为“养生以不伤为本”，所以，“不伤害”就是养的原则。吃什么、干什么都以“不受伤害”为前提的生活态度，就是养生。

　　为了做到不受伤害，中国人依据“天人合一”的世界观，制定出“天时、地利、人和”的行为准则，以及治病时“因时(季节不同)、因地(地理条件不同)、因人(男女老幼体质不同)的“三因制宜”原则。

推荐阅读：

春节壮阳菜 男人吃出强健来

不同年龄男人适合的壮阳美食

体毛多少能代表性能力高低？

学会控制小便提高男人性能力