误区六：停止运动后，肌肉就会变脂肪

　　这绝对是一个错误!脂肪和肌肉是两种完全不同的生理构造，谁也不会“变成”谁。只是当你停止力量练习后，原本紧张结实的肌肉就会变得松弛，萎缩，整个身体也失去了原有的锻炼节拍，这个时候的你一旦不控制饮食，就会非常容易发胖。

　　误区七：身体习惯某项运动后，就不会再消耗那么多的卡路里了

　　除非你降低了运动强度或者缩短了运动时间，否则你今天消耗的热量和昨天和上个月和去年一样多，在你将新动作做了五六个回合以后，动作的确是平滑了，也少了很多不必要的动作，可这些动作所耗费的热量大概也就占到2*左右。

　　误区八：以药物代替天然食品

　　如一味服用营养品、维生素类药，而忽视了日常饮食。

　　误区九：认为鸡肉比牛肉脂肪低

　　其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。

　　误区十：认为勤擦脸能保护皮肤

　　其实如果经常用毛巾擦脸，特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方法洗脸。

　　要是想将“健身效果”最大化，一定要掌握正确的运动方法，多了解有关健身方面的常识，莫要受错误的健身理论的影响。

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