秘诀二、　强化阴茎反应

　　训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。

　　秘诀三、强化器官功能与性荷尔蒙分泌

　　利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。晚饭後到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

　　秘诀四、自慰锻炼法

　　强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然後停一下，在继续、再停止，重复做几次。

　　男性自慰通常是握住自己的阴茎，摩擦或抽动，以此来享受快感。但有的男性也会使用一些筒状的器物，如大口径的瓶子等。但在选择物品时，一定要注意物品的口径要适合自己的阴茎，否则容易受伤。一些性欲强的男子，喜欢以织针、温度计、植物的茎枝等植入尿道，借此满足性欲。这种做法非常危险，一但发生意外将会损害生殖器。 自慰绝对不是一种罪恶，有人说它可以防止性犯罪，也能缓解紧张的情绪。但最好不要盗取女性内衣裤并以此作为自慰工具，时间久了会发展成变态。 就自慰的次数来说，15至25岁的男子最多，有些人会连续每周射精七八次，不过这只限于体力充沛的男子，一般的男孩大概每周只有三四次。二三十岁后，自慰的次数将逐渐减少。进入中年期后，由于一方面事忙，一方面也有了性伴侣，自慰的现象基本消失。 值得说明的是，男性在自慰时，必须要注意手指的清洁卫生。

推荐阅读：

通过锻炼男人阴茎更“强大”

六招延长男人阴茎勃起时间！

九种营养水果 养护男人阴茎

解密阴茎那些鲜为人知的秘密

导致男人阴茎越来越小的因素