精子，一直是男性男性生殖保健的重中之重，对于男人来说，精子的质量高下，一直都只最值得注意的问题，但是多项调查都发现，近几年来，中国男性的精子质量下降严重，那么面对这样的情况，男人该怎样改善呢?下面就来介绍养精好习惯提高男人精子质量!

　　为何近几年男性精子质量逐年下降

　　不健康的生活方式是导致男性精子数量下降的凶手之一，例如长期吸烟、酗酒等。”除此之外，生活中还有一些常常被忽略的细节，也对男性的精子影响深远。

　　长期使用手机 美国科学家在印度孟买进行的测试发现，使用手机时间最长(每天超过4小时)的男性，精子数量最少，每毫升精液中只有5000万个精子，而且精子质量很差，。

　　接触汽车尾气 意大利那不勒斯大学的研究人员对85名在高速公路收费站工作的男性进行了调查，发现他们的精子活力减弱，因而他们的生育能力也相应下降。

　　洗浴水温过高 一般情况，睾丸内精子必须在35℃左右的环境中才能正常发育，温度过高就会死亡。人们在洗澡的时候，水温往往高于这个温度，尤其是桑拿浴，更不利于精子生长发育，甚至会造成死精，引起不育。

　　“电子雾”危害 各种电子设备，包括空调、电脑、电冰箱及电热毯等，在使用过程中都有可能大量地产生不同波长和频率的电磁波——“电子雾”。这种电子雾看不见、摸不着、闻不到，容易引起人体生理功能紊乱，导致睾丸内生精细胞严重异常。

　　对男性朋友们而言，如何养精呢，下面就介绍一些男人不得不知的养精好习惯，一起看看去：

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