大鱼大肉，在元宵节之后男人是不是吃的有点腻了?热量很高的食物吃多了会害男人身体热量难以代谢，造成身体代谢变慢、肥胖、高血脂等问题的发生，为了让您清爽的迎接春天，我们介绍大蒜配蘑菇，男人更健康!

　　人们一般认为，肉类和豆类食品中才分别含有较高的动物蛋白和植物蛋白，其实蘑菇中的蛋白质含量也非常高。下面我们一起来看看蘑菇的好处都有哪些!我们知道不只肉类和豆类食品中才分别含有较高的动物蛋白和植物蛋白，其实蘑菇中的蛋白质含量也非常高。

　　男人多吃蘑菇对健康的帮助极大

　　1、抗氧化

　　蘑菇的抗氧化能力可以与一些色泽鲜艳的蔬菜媲美，比如西葫芦、胡萝卜、花椰菜、红辣椒。

　　2、可替代主食

　　如果人们每餐用100克蘑菇代替炒饭之类的主食，并且坚持一年，就算饮食结构不做任何变动，可以少摄入1.8万大卡的热量，相当于两公斤脂肪。要知道，减去两公斤体重不难，但要减掉两公斤脂肪，可能需要你在健身房苦练几个月。

　　3、美味

　　蘑菇具有除了酸甜苦辣咸之外的第六种味道——鲜味。当它们与别的食物一起混合烹饪时，风味极佳，是很好的“美味补给”。

　　4、热量低

　　一小把蘑菇中，蕴藏了大自然的精华，是非常健康的食物。蘑菇里的营养有助心脏健康，并能提高免疫力。每餐蘑菇的

推荐阅读：

四种家常美食提高男人性能力

玉米须和赤小豆神奇补肾效果

五谷补肾壮阳 男人首选小米

药食双补男人春季壮阳效果强