选对美食 成就男人当爹梦想
- 2013/3/4 来源:医网病友论坛
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医网摘要:到了某个年纪,男人终于不再爱玩、爱到处跑,开始愿意把心定下来,好好的享受婚姻生活,也希望自己有个孩子,体验“老婆孩子热炕头”的生活了,但是男人想要成就自己当爹的梦想,到底吃些什么好呢?下面就让我们来共同了解一下吧。
动所必需的。一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
4、适量脂肪也不错
性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,胆固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。
肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉,可多选择鱼类、禽类食物,尤其是多吃深海鱼,深海鱼中含有的必需脂肪酸,参与了激素的产生和平衡,有益男性生殖健康。
5、要保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素,对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,并造成酸性体质,对受孕十分不利。
小编提示:生育期的男人一定要注意饮食营养,只有确保饮食健康才可能拥有一个健康聪明的宝宝。那么生育期的男人如何饮食呢?蛋白质、维生素等物质的合理补充是必不可少的,这样对精子发育有着重要影响。要想做好优生优育,男人一定要注意以上五点饮食要求,这样才可能为优生优育打好基础,希望生育期的男人们都能重视起来!
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