打造健康防线 成就强健男人!
- 2013/3/6 来源:医网病友论坛
- 相关内容
医网摘要:最近,一则新闻引起了我们的注意,新闻调查中称,中国80%的重病男性在调查中承认,因为长期忽视健康小问题,所以让身体再三透支。可见在日常生活中一些对身体健康的忽视、一些不好的习惯累积起来都会对男人的健康产生很大的问题,为了健康男人,今天我们就来帮你打造男人健康防线,成就强健男人!
最近,一则新闻引起了我们的注意,新闻调查中称,中国80%的重病男性在调查中承认,因为长期忽视健康小问题,所以让身体再三透支。可见在日常生活中一些对身体健康的忽视、一些不好的习惯累积起来都会对男人的健康产生很大的问题,为了健康男人,今天我们就来帮你打造男人健康防线,成就强健男人!
男人保健四道防线 做健康男人
男人看似比女人强壮,可往往关键时刻,更容易被疾病所击倒。世界卫生组织流行病学调查显示,男人心脏比女人更脆弱,中国男人出现心脑血管疾病的几率是女人的两倍多。男人肠胃也比女人脆弱:临床专家发现,15—50岁的男人,肠胃病发病率是女人的6.2倍。
频繁的社交让男人极易感染各种肝炎病毒,酒桌上推杯换盏更是带来不可逆转的肝损伤。再加上前列腺问题,给男人健康带来巨大的隐患。
一号防线:早晚喝点小米粥。男人的胃病,尤其是胃溃疡和胃癌的发病率高于女性。要想帮他们护好胃,三分治七分养最重要。男性专家教男人一个“护胃顺口溜”:每餐定时八分饱,蔬菜水果不可少,多吃白肉替红肉,早晚喝点小米粥。
此外,细嚼慢咽,多吃软、烂、加工细的食物,也能减少胃肠的“工作量”。但糯米不易吸收,要少吃。有消化道溃疡的人,也不要喝太多的牛奶。
二号防线:在外吃饭少喝浓茶。有人说,“男人有胃病,原因有两条,要么受上司的气,要么受老婆的气。”虽然是玩笑,不过要想胃肠好,确实要减少生气、紧张、焦虑等不良情绪。此外,还不能给脆弱的胃太多食物刺激。
推荐阅读:
本文来源: http://man.ewsos.com/a/20130306/915169.html